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女人私处松弛干涩怎么办?4个注意事项!
文章作者:ogfe 文章来源:suoyin.cltqjt.com 发布日期:2020-09-10

  女人私处松紧程度直接关系着女性的健康以及性生活质量,所以今天千黛斯小编给大家分享4个注意事项,教你女人私处松弛干涩怎么办,希望对大家有所帮助!

  1、每天晚上坚持凯格尔运动

  作用:可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复。

  做法:仰躺在床上,收缩骨盆底区肌肉,主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟,然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次,并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼。当然晚上做完也可以用千黛斯恢复。

  2、日常饮食多吃带皮谷物

  多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量,不但可以促进阴道紧缩修复,还可以缓解阴道干涩问题。

  3、生活中多注意阴道卫生

  阴道是敏感性的器官,如果下面松弛了很容易感染病菌,引发妇科疾病,不但影响女性的健康,同时也影响阴道的自主恢复。所以建议平时注意阴道卫生,可以用温水清洗外阴,勤更换内裤,避免经常穿紧身不透气的衣物;避免长期久坐等等。

  4、平时性生活需要谨慎

  如果女人性生活过早或者过于频繁、激烈,影响阴道松紧程度的阴道弹性纤维就会被一次次“拉伤”,阴道弹力网发作断裂,阴道被撑大后无力回缩,呈现下面松弛的问题。所以避免性生活过于频繁或者激烈。另外即便是知道了下面松弛了怎么办?也需要多加注意。