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女性私处松弛怎么调理?从日常小事做起
文章作者:enkujj 文章来源:suoyin.cltqjt.com 发布日期:2020-09-09

生完孩子之后,结合自身的实际情况,选择一些实用的紧致锻炼,可以更好地改善盆腔肌肉的张力和阴道肌肉的弹性,能够更有效的改善产后下面松弛问题。另外产后的身体尽量要多休息,避免过度劳累,还要注重饮食的条件,尽量多吃一些奶蛋类的食物,以补充身体恢复的必要营养;这时候要尽量避免同房过早,以免给阴道带来更大的伤害。

目前中国市场治疗阴道松弛的药物众多但大致分为两类:药物缩阴,目前市场上出现一些外用缩阴产品,其原理是将药物放置在阴道内部,修复弹性纤维,造成阴道组织的收缩,见效快。另外还有一些口服的缩阴产品,效果比较慢。如果阴道松弛的你想恢复紧致,必须保持耐心,选对安全有效的牌子方能使用。

产后妈妈可以有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,以增强盆底支持张力。多吃一些含有维生素B2丰富的食物,避免节食减肥。建议多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量。有助于促进产后阴道肌肉恢复。

想缩阴的女人虽然很多,可是更多的人还是因担心使用缩阴产品有用吗?而犹豫不决。对此,小编提醒大家注意选择的缩阴产品真的有用吗。只要认准这些就不用担心会选错。

阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟经过了挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些有针对性的锻炼来加强弹性的恢复,进行产后阴道松弛的治疗,促进阴道紧实。1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次,时间可以逐渐加长。4、凯格尔运动:产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量,锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。5、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

阴道随着年龄的不断增加,长时间夫妻生活和生产造成PC肌内部弹性纤维受损造成阴道松弛,生过孩子的女性现象更明显。女人逐渐认识到阴道松弛不仅影响性生活质量也会影响自身健康,而选择方法缩阴。现在能够缩阴的方法除了千黛斯这样的还有就是缩阴运动,运动缩阴不仅可以保持好的身材,还能收紧阴道。提肛、憋尿、瑜伽,PC肌锻炼都是锻炼的好方法。