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缩阴疗法――让女人更女人!
文章作者:rtxx 文章来源:suoyin.cltqjt.com 发布日期:2020-09-06

  女人如何缩阴,阴道松弛已经成为许多女性的共同的死敌,很多的女性朋友都说自己阴道松弛后夫妻生活很是不顺畅,也有一部分女性朋友说自己尝试过运动缩阴,但是效果都不怎么样,那么女人如何缩阴效果好呢?正确的缩阴锻炼方法图解是什么?一起去看看吧!

  女人如何缩阴,缩阴方法之一:运动疗法

  做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。具体做法:深吸气,紧缩臀部十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。

  1、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

  2、练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。当练习持续6~8周左右时,阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

  女人如何缩阴,缩阴方法之二:食疗法

  缩阴食谱一、腥草猪肺汤

  原料:鲜鱼腥草60克,猪肺约200克,精盐适量。

  做法:将猪肺切成块状,用手挤洗去除泡沫,加清适量煲汤,用精盐少许调味,饮汤食猪肺。

  缩阴食谱二、土茯苓乌蛇汤

  原料:黄瓜500克,土茯苓100克,60克,乌蛇250克,30克,8个。

  做法:将乌蛇剥皮,去内脏,放入开水锅内煮沸,取肉去骨;鲜黄瓜洗净。将上述用料与蛇肉一起放如锅,加清水适量,大火煮沸后,小火煲3小时,调味后即可食用.

  缩阴食谱三、银丝鱼片

  原料:鲷鱼肉1条、粉丝1包、五味酱3汤匙,水1杯,酒1汤匙、段1条、姜两片

  做法:1、鱼肉洗净后斜切成薄片,粉丝浸软沥干水后煮熟备用。2、将水煮滚后加入调味料,再放入鱼片煮熟,铺在粉丝上,淋上五味酱即可食用。

  常吃有利健康,持久缩阴效果更好

  蜂蜜,性味甘、平。蜂蜜因蜂种及蜜源不同,而有白蜜与黄蜜的不同,果木之花蜜(花蜜、槐花蜜)气芳香,味甜不酸,洁净光亮无杂质为佳品。

  没有一个好的心情,还有好的睡眠质量的话,女性的皮肤是很容易就衰老的。皮肤衰老的开始,就是女性阴道松弛的前兆,不利于女性缩阴。

  提醒中年女性,不妨经常吃点“蜂蜜”,这对您的身心健康大有裨益。还能滋阴补肾,持久缩阴效果更好,让你做一个健康的紧女人。

  女人如何缩阴,缩阴方法之三:千黛斯绿色健康缩阴疗法

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  女人如何缩阴,看了这么多相信你对缩阴应该有所了解吧!女性缩阴最主要就是要坚持,不能半途而废,千黛斯采用最先进的生物科技,融入多种名贵中药,让你缩阴更有效,让女人更女人。