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产后缩阴吃什么好?看看专家怎么说
文章作者:ookw 文章来源:suoyin.cltqjt.com 发布日期:2020-08-25

运动缩阴方法有很多,比如可以仰卧于床上,放松身体,可以将一个手指轻轻塞入阴道,然后主动收缩肌肉并夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,放松时呼气,如此反复即可。再者还可以锻炼盆底功能,有意识地将肛门、尿道、盆腔用力向上提,然后收紧、放松各10秒,如此反复,使整个会阴部有被牵引向上、紧绷的感觉。一般情况下,缩阴运动需要坚持一段时间,才能产生效果。

缩阴是产后女人的头等大事,为了自身健康和家庭幸福,缩阴已成必然。饮食和运动是有一定的作用,但只能起到辅助作用,短时间收紧阴道还得依靠千黛斯之类的缩阴产品。因为是外用的,处于哺乳期的女性都可以使用。

缩阴运动,一般生完孩子如果身体恢复就可以适当的进行,但是需要注意强度不宜过大。具体操作:肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行,没有时间和次数规定,想到就可以做。另外除了上述的收肛运动以外,还有一些缩阴运动对于产后恢复也有帮助,比如收缩运动、凯格尔运动、骨盆练习等等,如果产后可以及时的进行必要的缩阴运动,那么不但可以加速阴道恢复,还可以预防阴道变松。

女性阴道松弛运动恢复法:做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。

女人为了生产付出了太多,不仅要忍受怀孕时的不便,还要忍受为了生产而遗留下的问题,如产后松弛。长期处于松弛状态,不仅影响夫妻生活质量也会影响个人健康,为了生活和健康越来越多的女人加入缩阴的队伍中。由于越来越多的女性需求在市场上出现了各种各样的缩阴产品,分为外用和口服。小编不主张口服缩阴药,尤其是刚产后的女性,口服缩阴药刺激肠胃,影响母乳质量,外用缩阴药才是女人缩阴首选,外用缩阴药直接推送到阴道内部,哺乳期女性都可放心使用。

阴道松弛是当代女性比较频发的一种私处问题,多体现于婚后以及产后的女性,虽然算不上什么致命的疾病,但是,它的危害和影响却不得不让每一个女性足够的重视。夫妻间的生活、自身的女性健康,甚至还有对生活的自信等,无论哪一个方面都是我们无法轻视的!