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预防阴道松弛,具体需要做到这四步
文章作者:wcnign 文章来源:suoyin.cltqjt.com 发布日期:2020-08-20

缩阴效果什么方法保持最久?结合现代比较有用的缩阴方法以及成功缩阴者的反馈,以及妇科专家的缩阴建议,如果想让缩阴的效果更为持久就需要“养护结合”。不止要解决阴道松弛的问题,还需要懂得预防阴道松弛。那么就来看看具体该如何做吧!

第一步:保证健康的生活方式,有助于缓解阴道松弛问题

女人之所以出现阴道松弛的问题除了与年龄有关以外,还和生育以及性生活有关系。所以女性在产后以及过性生活时要多加注意。

1)产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行会阴侧切术;产后阴道本身有一定的修复功能,除了避免在分娩中加重阴道损伤外,还应科学地坐月子,做一些有益的锻炼如缩肛运动、凯格尔运动等,产后一两个月松弛严重也可以使用专业的缩阴产品千黛斯帮助阴道紧致。

2)由于现代人思想的开放,很多女人性生活过早或者过于频繁都会导致阴道松弛问题的出现,而且一些女性避孕不当还容易遇到流产等问题,对于阴道的健康也非常不利。所以在平时性生活中需要注意避免过于频繁,也要避免过于激烈。

第二步:学习女人'做什么运动缩阴,长期坚持可以降低阴道松弛程度

缩阴运动是通过正确的缩阴运动方法,改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复。不过需要长期坚持才会有效。

1)立式锻炼

女人站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提。经过锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

2)屏住小便

在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。

3)骨盆运动

女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

4)卧式锻炼

靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。

第三步:阴道松弛严重可选择专业的缩阴产品专业缩阴

其实锻炼缩阴是一个长期坚持的过程,短时间内想要安全快速的缩阴并不现实。所以现在女人为了缩阴一般会选择一些安全性高的缩阴产品。因为缩阴产品是根据女性生殖特点,专门针对阴道松弛等阴道问题而研发的,效果要更为快速有效。

妇科专家认为,女性阴道之所以出现松弛的问题主要是因为年龄导致的阴道老化以及性生活和生育导致的阴道损伤,而缩阴产品,尤其是口碑最好的缩阴产品千黛斯具备可以的缩阴原理,养护结合,可以激活老化的阴道细胞,修复阴道损伤,达到健康缩阴不反弹的效果。和缩阴运动相互配合效果更佳。

第四步:注意饮食均衡,明确滋阴养阴的重要性

上述内容中曾经提到阴道松弛是随着女性年龄年龄增长的一种生理现象。如果想要保持阴道细胞活性,除了专业的缩阴产品以外,一些滋阴养阴的食物也是少不了的。可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量,有助于阴道恢复。